Idealna dieta

Bardzo ważne jest to, co na co dzień kładziemy na naszym talerzu. Jeśli rano w pośpiechu pijemy kawę, zagryzając ją pączkiem, a wieczorem opróżniamy całą zawartość lodówki, z pewnością nie odbije się to korzystnie na naszym zdrowiu. Dieta powinna być mądra i przemyślana, zwłaszcza, jeśli zależy nam na dobrym zdrowiu i utracie zbędnych kilogramów. Warto ułożyć sobie jadłospis i trzymać się go, a za kilka tygodni z pewnością zauważymy pozytywne zmiany w naszej sylwetce. Zacznijmy od jedzenia pięciu mniejszych posiłków, zamiast dwóch czy trzech dużych.

 

Metoda ta z pewnością pomoże nam w ograniczeniu podjadania. Z naszego menu warto wyeliminować wszystkie słodkie i słone przekąski. Żegnajcie chipsy, paluszki, ciasteczka, czekolady i batoniki. To nic nie warte, puste kalorie. Dieta powinna opierać się na dużej ilości warzyw i owoców, z których możemy przyrządzić pyszne, aromatyczne zupy, przekąski cze desery. Warto wprowadzić do menu porcję chudego białka, najlepiej z chudego indyka, kurczaka czy ryby. Wartościowe są także rośliny strączkowe. Tak skomponowany jadłospis z pewnością przyczyni się do naszego zdrowia.

jogosfera.com.pl

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *