Każdy wie że należy dbać o zdrowie, ale nie każdy już potrafi krótko powiedzieć co się właściwie na to składa. Na pewno rezygnacja i powstrzymanie się od wszystkiego co nam szkodzi jak np. narkotyki ale także zdenerwowanie, stres oraz praca i wysiłek ponad miarę. Ograniczanie używek takich jak alkohol, papierosy, kawa. Ogromne znaczenie ma sen i wypoczynek. Zmęczenie osłabia system odpornościowy i otwiera drogę do naszego organizmu bakteriom i wirusom. Zdrowe odżywianie rozumiane jako zrównoważona dieta, regularne spożywanie zróżnicowanych posiłków bogatych w składniki odżywcze, witaminy i mikroelementy oraz odpowiednie nawadnianie organizmu. Higiena osobista, która daje nam poczucie świeżości i siły.
Dostosowanie naszej aktywności i ubioru do warunków pogodowych i środowiska w jakim przebywamy. Profilaktyczne badania i kontrole lekarskie. Leczenie wszelkich chorób i dolegliwości, w tym regularne przyjmowanie wskazanych przez lekarzy dawek leków. No i wreszcie aktywność ruchowa dostosowana do naszego wieku, kondycji, pogody i zainteresowań. Seks który daje nam poczucie spełnienia, bezpieczeństwa, własnej atrakcyjności. Należy tutaj zwrócić uwagę także na nasze zdrowie psychiczne dla którego ważna jest nasza aktywność społeczna, spotkania z przyjaciółmi i rodziną. Ogromne znaczenie ma kontakt ze sztuką i kulturą, który wprowadza nas do innego wymiaru wrażliwości. No i wreszcie śmiech, którego prozdrowotne właściwości znane są już od dawna.